স্বাস্থ্য

মেয়েদের বেশি ঘুম প্রয়োজন কেন ?

মেয়েদের ঘুম কি সত্যিই বেশি প্রয়োজন

বিভিন্ন কারনে মহিলাদের পুরুষদের থেকে একটু বেশিই ঘুমানোর প্রয়োজন হয়ে থাকে।



১. গবেষণায় দেখা যায়:

নারীরা তাদের “জটিল” মস্তিস্কের কারনে পুরুষদের চেয়ে বেশি ঘুমের প্রয়োজনীয়তা বোধ করে।

২. পরিশ্রম :

পুরুষদের তুলনায় মহিলারা দিনের বেলায় মস্তিষ্ক এর বেশি পরিশ্রম ঘটায়।

৩. RSVP Live গবেষণা :

RSVP Live ২১০ জন মধ্যবয়সী পুরুষ ও মহিলাদের উপর একটি গবেষণা করেছিল, যা থেকে প্রতীয়মান হয়েছিল যে সারা দিনের কাজের রেশ কাটাতে নারীদের মস্তিষ্ক বেশি সময় নেয়।

৪. ডঃ জিম হোর্ন:

ঘুম বিজ্ঞানে ব্রিটেনের শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ ডঃ জিম হোর্নের দেখতে পেয়েছেন যে ঘুমের অভাবে মহিলাদের মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায়। তবে পুরুষদের ক্ষেত্রে এটি হয় না।
৫. ডঃ জিম হোর্নের ডেইলি মেইলে প্রকাশিত একটি নিবন্ধে তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে পুরুষের তুলনায় গড়ে মহিলাদের বিশ মিনিট বেশি ঘুম দরকার।



তিনি আরও বলেন

যাদের চাকরিগুলি “সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং পার্শ্বীয় চিন্তাভাবনা” জড়িত তাদের বেশি ঘুমের প্রয়োজন পড়ে।
আর স্বাভাবিক ভাবেই নারীদের বিশেষ কিছু কারনে একটু বেশিই ঘুম প্রয়োজন।

  • সাধারনত নারীদের গড়ে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়।
  • কম ঘুম হলে স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণের কারনে ক্ষুধা বেড়ে যেতে পারে।
  • নারীদের শারীরিক বিষয় গুলো যেমন : সন্তান ধারণ , মাসিক ঋতুস্রাব ও মেনোপজ ইত্যাদি সময় গুলোতে অধিক পরিমানে ঘুম, তাদেরকে শারীরিক ভাবে সবল করে তোলে।
  • একজন নারী সকল কিছু সামাল দিয়ে সাথে আবার কম ঘুমালে অনেক সময়েই বেশ খিটখিটে হয়ে উঠে।
জিম হোর্নের দেখতে পান

” দিনের বেলা আপনার মস্তিষ্কের যত বেশি ব্যবহার করা হবে, তত বেশি পুনরুদ্ধার হওয়া প্রয়োজন এবং ফল স্বরূপ আপনার আরও বেশি ঘুম দরকার”

উপসংহার :

বিভিন্ন কারনে নারীদের পুরুষ থেকে একটু বেশি ঘুমের প্রয়োজন হয়ে থাকে। বিভিন্ন গবেষকরা গবেষণা করে দেখছেন যে, গড়ে পুরুষ থেকে নারীদের ২০ মিনিট অতিরিক্ত ঘুম তাদের জীবন অনেক সুন্দর করে তোলে।



ডেইলি মেল এ ঘুম নিয়ে নিবন্ধটি দেখুন এবং মহিলাদের এবং ঘুম সম্পর্কে আরও জানতে আমাদের ওয়েবসাইটকে ব্রাউজ করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button